高槻トライアスロンクラブポンポン山練習会２００９

　毎年１１月の高槻トライアスロンクラブの練習会は、私が担当です。昨年と同様、ＪＲ高槻駅～アクアピア～摂津峡～神峰山寺～本山寺～ポンポン山～本山寺～神峰山寺～摂津峡～アクアピア～ＪＲ高槻駅のランニング、３１キロでした。

　ゆっくりペースで走ることができ、とてもいい練習になりました。今回は１４名の参加、みんなで走ると目立ちます。最近の話題、自分の近況、今後のレースやら、いっぱい話もしながら走ることができました。

　終わってからは、これも恒例、餃子の王将でビールを、グビグビ、中華をたらふく食べました。みんなでワイワイとても楽しかったです。

淀川市民マラソン２００９

　本日は淀川市民マラソンのハーフに出ました。タイムは２時間１３分、遅いです。練習できてなくても走れたんで、満足してないですが、これで良しとします。
　今回は知り合いが少なくて、ミント２・３人、タカトラにオアシスは一人も会えませんでした。西宮ハーフと吉野ハーフに、みんな行ったのかな？
　しかしながら、最近知り合った、茨木創業塾仲間のＩさんに会い、フルのスタートの見送りができました。２回目のフルとのこと、雨も降りだしましたが、どうだったのかな？

楽しかったな

　先週はランニング仲間と大台ケ原に、ランではなくハイキング、絶景の大蛇嵓（だいじゃぐら）に登り、その絶壁にちぢみあがりました。いいところでしたよ。そして、大阪に戻り、韓国料理店いっぱいの鶴橋で焼肉してきました。うまかったな。
　そして、昨日はスイミング仲間の結婚お祝い会、２０名以上の仲間が集まり、久しぶりの人もいて、楽しく過ごすことができました。
　
　スポーツ仲間とのと付き合いは、いつもほんとうに楽しくて、元気づけられます。

片男波スイム駅伝

　今年も参加してきました。うちのジム仲間で２チーム出場、１チームがＣクラス２位、我がチームはＣクラス１０位でした。私は２泳、５００ｍを７分４２秒で泳ぎました。
　そして、いつもながら、トップクラスの泳ぎを見て思うのですが、思い切り伸びて、最後までしっかりプッシュし、大きなストロークで泳ぐことがが大切だなと感じました。自分のフォームを変えてみようかなと今思っています。

久しぶりに泳ぐ、走る！

　ケース研修も修了し、仕事も年度末を迎え、落ち着いて来ました。おかげで久しぶりの２連休でした。
　金曜はスイム練習会に半年ぶりくらいに参加し、昨日はランニングし、本日は図書館に行ってからジムのプールで泳ぎました。自分の時間が出来、運動できることは嬉しいものです。

木津川フルマラソン残念

　実はかぜを引いてしまい、金曜の夜に３８度を超える熱が出て、土曜の昼には平熱に戻りました。しかしながら、さすがに本日のフルマラソンは無理ですね。練習してないので、ハーフ走って終わらせるつもりでしたが、やめました。走り終わってからは会場近くのマラソン仲間の家に招待してもらっていて、宴会楽しみにしていたのですが、残念です。
　久しぶりの２連休でしたが、このところ忙しかったので、いい休養と思っておとなしくしています。でも、様子見て、プールくらいは夕方に行くつもりです。

高槻シティ国際ハーフマラソン

　今年も高槻ハーフ走ってきました。タイムは２時間１１分、全くというほど練習してないんで、こんなもんでしょう。
　地元なんで、多くの仲間に会うことができました。終わってからは、高トラに北摂ＵＲＣの人達と、昼間からピール飲んで打ち上げしました。久しぶりの休みでもあり、楽しかったです。

福知山フルマラソン、惨敗

　まともに練習してなくて、直前に１００キロくらい走っただけでは、フルマラソンを走り資格はありませんね。「練習はウソつかない」という言葉通り、３０キロで走る力がなくなったので、潔くバスに乗り、リタイヤしました。
　２月１日の木津川フルマラソンに申し込む予定なので、今回のリベンジを果たしたいと思います。そのころには、仕事は落ち着いていて、練習もできるはずと思います。

高槻トライアスロンクラブ ポンポン山練習会

　本日は私が所属している通称「タカトラ」の定期練習会でした。今回は私が担当だったので、ランです。ＪＲ高槻からポンポン山（正式な名前です。地図もこの名前で載っています。）往復マラニック（マラソン＋ピクニック）約３０キロでした。終わってからは餃子の王将でビールと中華でおなか一杯になりました。
　このクラブのメンバーは「来るもの拒まず、去るもの追わず」の精神で、久しぶりであっても、誰を連れて行っても大歓迎してくれます。練習は厳しいですが、気のいい人ばかりです。
　さて、これで、今月はハーフのレースに今日の３０キロトレイルをしました。後、２０～３０キロの練習を２回ほどしたら、フルマラソン走れるかな？

淀川市民マラソン ハーフ

　全くしてないといっていいほどの練習量なので、ハーフのタイムは最悪の２時間２３分でした。これではフルマラソンも完走できません。これから練習しても１００キロそこそこ、フルマラソン赤信号です。どないしよ！！！

福知山フルマラソン、やばいなぁ～

　福知山フルマラソンまで、一ヶ月を切ってしまいました。来週は淀川市民マラソンのハーフもあるし、走り始めて１２年を超えようとしているけど、こんなに練習しないでレースに臨むのは初めてです。
　共に制限時間ぎりぎりになりそうです。練習量がそのまま結果にでるスポーツなんで、３０キロからつぶれることを覚悟してレースに出ようと思います。たまにはこんなシーズンがあってもいいかな？

オアシススイムフェスタ

　いつも通っているスポーツジムの主催の水泳大会に出てきました。
私の記録は、
１００ｍ個人メドレー　１分４０秒　
５０ｍフリー　３６秒
他にフリーリレーとメドレーリレーに出ました。
全てのタイムは悪くて、少しばかりしょげてしまいました。個人種目はそれぞれ、５秒、２秒くらい遅くなったような、練習してないから仕方ないけど、やはり、何はともあれ、練習しないとダメですね。
　私の仲間は店舗対抗フリーリレー２００ｍに出場し、ダントツで優勝しました。みんな５０ｍを２６秒～２８秒台で泳ぎました。仲間の泳ぎに感動し、そして、羨ましく感じました。私ももう少し早くなりたいものです。

片男波スイム駅伝

　今年も参加してきました。５名で２５０歳以上区分のチームに入れてもらい、私は１泳で１０００ｍを１６分１５秒で泳ぎました。初めての１泳なので、第１コーナーでのバトルが心配でしたが、２度ほど頭を小突かれた程度ですみました。（わざとされたのではないですよ、自由形で泳いで、人が団子状態になれば当然、腕が飛んできます。私も何度か、腕で肩やら体を押しつけたと思います。）
　うちの仲間からは、３チーム出場し、とても早い人が多かったのに、残念ながらひとつも入賞できませんでした。でも、こんなに早い人達と一緒に泳げることはうれしいことですし、とても楽しい一日でした。ちなみにうちのチームは年代別で４位でした。

片男波スイム駅伝

　今年もオープンウォーターのスイムレース、片男波スイム駅伝の出場が決まり、私は１泳１０００ｍになりました。最近、スイムはさぼっているので、まずは練習頑張らないといけませんね。今年は、今のところ、仕事も忙しいし、ＩＴコーディネータの試験もあるので、トライアスロンレースはやめて、夏シーズンは片男波一本でにして、頑張るつもりです。

木津川マラソン

　本日は木津川フルマラソン、記録は４時間１５分、キロ５分４０秒～４５秒のイーブンペースでいい感じで走れていたのに、３７キロ地点でドスンとペースダウン、キロ８分くらいまで落ち込み、残念な記録となりました。終日、小雨とみぞれの天気で、手が冷たくて辛かったです。
　でも、終わってからは、レース会場の近くの、オアシスのスポーツ仲間の○田君の奥様の実家にて、お風呂に入れていただき、ビールをグビ、ご馳走をパクパク、と楽しいひとときとなりました（喜）。ありがとうございました。

高槻ハーフマラソン

　高槻国際ハーフマラソンに参加してきました。目標も立てず、なんとなく走り出してしまい、キロ５分１０秒のペース走になってしまいました。記録は１時間４９分４９秒でした。２月３日にフルマラソンに向けてのいい練習になったので、これでいいかな？

茨木市民マラソン

　茨木市の市民マラソンに参加してきました。１０キロの部は総勢６０名程度、私は５０歳台男子に参加、２１名中の７位でした。昨年より１分ほど遅くて４６分５５秒、練習不足です。参加者は４・５０歳台がダントツに多く、若い人が少ないのは残念ですが、中高年が元気なのはいいことですね。

北摂ＵＲＣ主催大会

　本日は私が所属している北摂ＵＲＣが主催する５・３時間走大会があり、私はスタッフで走路上の案内役、みなさんに声援を送りました。クリスマスにもかかわらず、みなさん、一生懸命長い距離を走ってました。
　私もランニングするようになってから、多くの人に知り合い、いろいろとお世話になりました。お礼を込めて、少しくらいは恩返ししなくてはと思っています。
　終わってからはクラブの仲間の家で打ち上げ、みんなとの楽しいひとときでした。

福知山フルマラソン

　本日の福知山フルマラソン、記録は３時間５７分２１秒、４時間切ることがきました。今回も前半ハーフより、後半ハーフの方が３分ほど早く走れました。ばてることもなく、３５キロの壁もなく、ほぼイーブンで走れました。しかし、逆に言えば、もっと前半突っ込まないといけませんね。
　１月からは、市民マラソンの１０キロ、高槻ハーフ、そして、２月３日の木津川フルマラソンに出る予定です。１２月と１月に月間２００キロ以上の練習ができたら、木津川では、キロ５分で突っ込み、３５キロで撃沈もしくは自己ベストを狙ってみます。

野口すごい！

　本日、東京国際女子フルマラソンがあり、野口が圧倒的強さで優勝、ラスト５キロの早いこと、圧巻の走りでした。
　さて、平凡な市民ランナーの私ですが、福知山フルマラソンまで後５日となりました。先週は高槻トライアスロンクラブの練習として北摂の山（ハイキングコース）を６時間掛けて約４０キロを走り、そして、今日は最後の刺激として、前後のジョグを挟み、万博外周の５キロをスピードを上げてのペース走をしました。
　走行距離としては少ないですが、いい感じでこれまで練習ができているので、４時間切りたいところです。そして、２月の木津川フルマラソンでいい記録と思っています。
　

淀川市民マラソン

　今日は淀川市民マラソンのハーフに出場してきました。記録は１時間４１分、思っていたより早く走れました。
　後半に同じチームの○木さんに追いつかれ、ここは追い越されまいと、頑張ったおかげかな？それとも、１０月の練習距離は少なかったものの、夏場にトライアスロンの練習して、例年さぼるところ休んでなかったせいかな？きっと、このふたつがいい結果につながったと思います。

　そして、同じチームのポカリがハーフ女子で入賞しました。おめでと！

　来週は３５キロのマラニックして、その後は短距離のスピード練習をして調整、そして、２３日に福知山フルマラソンです。４時間は切りたいです。

ひわさうみがめトライアスロン

　ひわさうみがめトライアスロンに行ってきました。オアシスの仲間と、私を含めて４人で参加、高松の岩○さんご夫妻に多○さんも応援に来てくれ、楽しいレースになりました。終わってからは岩○さん宅にて打ち上げ、おかげでいい夏の思い出ができました。
　

記録は総合263位、3:01:18　
エイジ　　20位
スイム　109位　　25:24
バイク　308位　1:40:53
ラン　 　301位　　55:01 でした。


　スイムは海の波が荒くて、河口から川を上るコース１．４キロに変更されました。雨のわりにはにごりもなく、快調に泳げました。私は第３ウェーブの４分遅れのスタートだったので、前の集団を次から次と抜くことができ、１００人以上追い越しました。気持ちよかった。

　次のバイクも雨が降らなくて良かったのですが、さすがにアップダウンの連続、海の景色が良いのに、見る余裕はなく、だだ、こぐばかり、上りも下りもずいぶんと抜かされました。

　そして、ランになると同時に土砂降り、でも、体の熱が取れてちょうど良かったようです。この時点で、ラン１０キロ５３分で走れたら３時間を切ることが分かり、必死になって走りました。しかし、すぐに腿の前がつりそうになり、がたんとスピードダウン、氷のアイシングとスローペースで２キロほど走って、なんとか復活しました。バイク終了時点で足に余裕がないと、走れないんですね、ここらへんがトライアスロンの難しいところなんでしょうか。

　ということで、３時間１分でゴールできました。自分では上出来だと思います。スイムが短かったこともありましたが、雨でランが熱くなかったこと、そして、大会が２ヶ月延びたことで練習ができたこと、これが好成績につながったようです。

　今回は初めてのショート（オリンピックデスタンス）大会、高島のスプリントに比べ、充実感と楽しさを味わった大会でした。レースが終了した時はけっこう感動してしまいました。応援の岩○さんに多○さんありがとうございました。

スイム・バイク・ラン（８月）

　８月も練習月間、
スイム：８．５キロ
バイク（自転車）：３１４キロ
ラン：１１６キロ
の練習ができました。
　この夏も暑くて、やればやるほどタイムも落ちるし、バテてくるし、トホホな月でした。しかし、これも土台作りと思って、あと少し頑張ります。

茨木市民水泳大会

　今日は茨木市民水泳大会、私は、５０歳台のブレスト（平泳ぎ）５０ｍに出ました。そのレースは４人がエントリーし、私は４７．８秒で２位表彰してもらいました。１位はオアシスで一緒にいつも泳いでいる土○原さん、仲間でワン・ツウ・フィニッシュできて気分良かったです。その人は私より１０秒程早くて、大会記録でした。すばらしい。

ダイヤモンドトレール

　今日も北摂ＵＲＣ（ウルトラマラソンクラブ）の練習会で、ダイヤモンドトレール（屯鶴峰から紀見峠）と呼ばれる山道を走ってきました。といってもきついアップダウンがあるので、走ったのは半分もありません。それにしても、六甲縦走より短くて４０キロ程度なのに、しんどかったな。いい練習になりました。
　お風呂の後は、いつものように、いっぱい食べて、飲みました。

スイム・バイク・ラン（７月）

　トライアスロンのレースが伸びたので、７月も練習月間、
スイム：６．７キロ
バイク（自転車）：２３０キロ
ラン：１１９キロ
の練習ができました。少し足りませんね。
　私の場合、人の２倍練習して、人並みだと思っています。

北摂ＵＲＣ練習会

　本日は北摂ＵＲＣ（ウルトラマラソンクラブ）の練習会、ポンポン山周辺の東海自然歩道をメインに３５キロ、元気のある人は４０キロ、マラニック（マラソン＋ピクニック）をしました。
　思い切り走って、銭湯の後はビアガーデン、いっぱい食べて、飲んで、ご満悦の一日でした。

片男波スイム駅伝

　今年も片男波イム駅伝に参加してきました。スイム大会の中では、私にとって一番のメインイベントです。我々の仲間からは２チームが出場し、１チームは年代別２位に入賞しました。壇上での表彰、みんな、いい顔していました。
　私は、当初は２泳の５００ｍでしたが、３泳の１０００ｍに変わり、１４分２１秒でした。ボチボチかな？いつも練習している仲間と共に出た大会でのみんなの頑張りと充実感、そして、大騒ぎの打ち上げ、思い出に残る楽しい一日でした。

スイム・バイク・ラン（６月）

　６月は７月のトライアスロンに向けての練習月間、
スイム：１１キロ
バイク（自転車）：２９０キロ
ラン：１４７キロ
の練習ができました。
　一番遅いのはバイクですが、少しはまともに坂登れるようになったかな？

六甲縦走

　１１時間ほど掛けて、全長５５キロの六甲全山縦走してきました。４割くらいは走ることができました。前半は登りに下りばかり、足はもうクタクタ・ボロボロです。確かにいい練習になりましたが、明日はきつい筋肉痛になると思います。

マスターズスイム京都大会

　本日はマスターズスイム京都大会に出場してきました。結果は、
１００ｍフリー　１分２３秒　１３人中８位　
２００ｍフリー　３分１１秒　８人中８位（ビリ）
でした。ずいぶんとタイムを落としてしまいました。
　７月にはオープンウォーター（海）スイム大会である片男波スイム駅伝があり、２区で５００ｍ泳ぐので頑張りたいと思います。

　打ち上げは裕介母さん親子と姪、Ｓさんの息子と娘、Ｎさんの娘、そして、大会に参加した人達で楽しく過ごしました。子どもと遊ぶことは苦手な私ですが、元気で賑やかな子ども達に囲まれて楽しいひと時でした。

ＧＷ

　今日でゴールデンウィークも終り、この休みにバイク（自転車）に２回乗り計９５キロ、ランニングは４回走り７１キロの練習をしました。これからは一番弱いバイクの練習に力を入れなくては！今日は雨なんで、プールに行きます。

木津川フルマラソン

　木津川フルマラソンに行ってきました。今日はそれほどは寒くもなく、いいコンディションでした。
　昨年の１１月の福知山でボロボロでしたが、今回はリベンジを果たすことができ、タイムは３時間５３分です。毎年、マラソンシーズン（秋・冬）中に狙った大会でサブフォー（４時間を切ること）を続けていきたいと思っていますので、うれしいタイムです。
　時計のラップを確認したら、前半ハーフが１時間５７分、後半が１時間５６分、後半の方が速く走れました(^_^)v。力が残っていたので、最後までとても楽に走れました。９月～１月まで２００キロ平均練習したので、この成果が出たようです。そういう意味では練習通りの結果です。中年になっても練習を積めば記録が伸びることがマラソンの魅力の一つですね。
　これからは、マスターズにオープンウォーター、そして、トライアスロンに向けて練習します。

高槻ハーフマラソン

　本日のハーフ、１時間４４分でした。まずまずです。先週は１０キロを走り、今週はハーフ、そして、２週間後に木津川フルマラソン、良い感じでここまできています。フルマラソンは期待が持てそうです。

茨木市民マラソン

　今日は茨木市民マラソンに参加してきました。万博競技場から万博公園往復１０キロのレースです。オアシスのメンバー７名で行ってきましたが、年代別で２人が１位、多くの人が入賞しました。みんなすごい！
　私もなんとか、５０歳代の５位にくい込み、表彰されました(^_^)v　１０キロのレースとしては自己セカンド記録の４５分４０秒なので、まずまずです。来週は高槻ハーフ、続いて、２月４日は木津川フルマラソンなので、もう少し頑張って練習続けようと思います。

久しぶりのスイム練習会

　今日は久しぶりにスイム練習会に参加しました。オアシスの仲間のスイム練習会は月に７回程度ありますが、毎週木曜日の８時３０分からの１時間はトライアスロン向けロング練習会、サボっているとすぐにインターバルについていけなくなります。
　このところ、ランがメインだったので、不参加続きでした。春はマスターズ、夏にはオープンウォーターにトライアスロンがあるんで、そろそろスイムも頑張らねばと思っています。今日は２２００ｍくらい泳ぎました。

反核・平和の火リレー

　本日、反核・平和の火リレーのランナーとして、茨木市から高槻市経由、島本町まで走りました。会社を休んで、弁当付きのランニング、いい練習になりました。
　始めから、最後まで走ったのは、市会議員のＹさんと私、他のみなさんは、駆り出されたランナーのようで、しんどそうでしたが、がんばって走ってられました。

　途中、沿道の人に手を振ったり、挨拶もしましたが、明るい笑顔と共に手を振り応対してくれたのは、小中学生とおじさん、おばさんが多いかったようでした。このようなふれあいがたくさんの人とできたのなら、もっと、世の中が良くなるような気がします。
　高校生から中年の人は愛想がない人が多く、背負っているものが多くのか、笑顔になれないようです。逆に言えば、たいへんなのかもしれませんね。
　それにしても、笑顔で挨拶でできることは、うれしいことです。なんか、私も元気になれたように思います。

２００３／０７／０６ 片男波スイム駅伝Ｃクラス優勝

　我がオアシス茨木から、片男波スイム駅伝に２チームが出場し、１チームが年代別Ｃクラス（５名の年齢２００歳以上）で優勝しました。私はそのチームに入れてもらえてたんで、写真のように壇上でのうれしい表彰です。水泳始めて１０年目、最高の喜びです、そして、仲間のみんなに感謝です。

　これも、毎週木曜日に２５００ｍ～３０００ｍ（夜の１時間の練習）のしんどいロング練習をした、その努力が実ったんでしょう。来年もみんなで、入賞目指してがんばりましょうね。

２００３／０６／０９ 痛い！超筋肉痛

　今日は足が痛くて、階段降りる時はヘッピリ腰でした、こんな筋肉痛は初フルマラソン以来じゃないかな？

　昨日は北摂ＵＲＣの人達と六甲全山縦走（５５キロだそうです）に挑戦し、須磨から宝塚まで１２時間程かけて、なんとか完走できました。確かにうわさ通りのアップダウンのきついルート、ウルトラマラソンのゴールみたいなうれしさがあります。

　北摂のみんなは早くて、私はずっとビリで、休憩のたびに待っててもらいました、恐ろしく強くて気のいい人達ばかりです。

２００３／０５／２５ 今年の鯖街道マラニックもなんとか完走（１）

　・・・　京は遠ても十八里♪　・・・

　今回は北摂ＵＲＣ、タカトラ（高槻ＴＡ）、オアシス関連のみなさんが参加し、宿には１９名が集まりました。参加者約４００名の大会なんで、なんと２０名に一人が我々の仲間です。

　鯖街道の起点、小浜のいづみ町商店街を朝の６時３０分にスタート、天候としては、雨も降っておらず日差しも強くなく、ここ３年ほどでは一番いいコンディションです。距離にして約８０キロ、標高８００ｍ以上の山を三つ越えます、さて、どんなレースになるのやら？

　一つ目の山、百里ヶ岳の根来坂あたりからからエンジェルと一緒になりました。彼女は大阪のランナー達の人気者、みんなに声を掛けられ楽しそうにおしゃべりしています。
　次のエイドは百里小屋、ここから、タカトラの矢野さん（寡黙な好青年）と一緒になり３人でラン、この先の久多までがとても単調なアスファルトの道なんで、一人じゃなくて良かった、気合を入れてがんばる。

　久多の手前では、さわやか米津君の笑顔、いつもここで応援してくれています、ここまではバイク（自転車）で来てくれているのです、ありがとう。
　この久多のエイドではしっかり休憩を取り、再スタート、ここからはタカトラの高橋めぐちゃん（トライアスリート、今は山女？）も一緒、エンジェルは元気が良くて先に行ってしまいました。

　次の急な坂が今日一番の難関、この斜面を抜けるとオグロ坂峠に八丁平、この辺りが私の一番好きなところ、出掛ける前に調べたんですがこの周辺はイヌブナ、ミズナラ、とちの木が多いそうです。確かにブナの仲間らしく明るい新緑の葉がいっぱい生い茂り、地面は落ち葉のじゅうたん状態です。
　とちの木はおおきいのが何本もありました、人が抱えきれないくらいほどの太い幹なんで、樹齢は２・３百年なんでしょうか？この木はクリより大きなとちの実をいっぱいつけます、秋にはきっと動物達のごちそうになるんでしょうね。

２００３／０５／２５ 今年の鯖街道マラニックもなんとか完走（２）

　八丁平を抜けた次のエイドでは、スタッフに「親子ですか？」と聞かれてしまいました、はじめは何のことやら分からなくて、矢野さんと私は顔のつくりが違うし・・・、えっ～、めぐちゃんと私が親子なの？、うむ、確かに”唇のふくよかさ”が似ているようです。

　次は最後の山、エイドのある杉峠までがなかなか遠く、歩いたり、走ったり、この辺りで矢野さんが「先に行ってください」と、チト疲れた様子、２０キロまでしか走ったことありませんと言っていたんできびしいかなと思いつつ、「まだまだ時間はあるから、がんばって！」と言って、ここからはめぐちゃんと親子？で二人旅。

　杉峠を過ぎたところからは急な下り、昨年は飛ばして走れたのに今年は足がガクガク、全然スピードが出なくて、めぐちゃんも同じようにへばり気味、ふたりでトコトコ、超スローペース、制限時間を気にしつつ、励ましあって・・・しかし、このあとのがんばりは私より彼女の方がまさっており、いつのまにか私が引っ張られていました。さすが、タカトラ魂です。

　ゴール手前では、また、米津君に別府君のお出迎え、続いて、夕永君も待っててくれました、うれしいことです。

　鯖街道の終点、京都出町商店街には１８時５１分、やっとのことでゴール！初めてのウルトラ完走おめでとう！めぐちゃん。そして、すぐ後にはなんと矢野さんもゴール、底力を見せてもらいました、すごい！

　「大の大人が朝早くから夕刻まで丸一日、大きな自然の中で走り回り、多くのスタッフと車・機材・飲食品などを取り揃え遊んでいられることに感謝の念をお持ちください。」（大会案内より）、まったくその通りだと思います。

　スタッフの方、応援の方からは、一日中暖かい言葉をかけてもらえます、励まされると同時に癒されているように感じます、そして、いろいろな方に感謝したい気持ちになります。何がよくてそんなに走るの？とよく聞かれますが、こんなところがいいのかなと思っています。
　駅でみんなと別れましたが何人かの人は足がびっこ、・・・そんな足になるまで、みんなホントに良く走るよな！・・・おっと、私も足引きずってました。
　これからも、この大会だけは毎年出ようと思っています。

２００３／０２／０２ １勝２敗

　昨日（２／１）は新春スイムマスターズ、今日（２／２）は木津川フルマラソンに行って来ました。

　スイムの一つめは２５ｍバタフライ、リズム良く泳げたんでいいタイムが出たかなと思いましたが、いつものように１７秒台、まだまだ、”手のかき”が出来ていません。

　続いて２００ｍフリー、こちらは３秒ほどタイムを縮めて２分５２秒、いい感じでした。直前にオアシスの無料レッスンに参加し、インストラクターのアドバイスでローリングをしっかり行うようにしたのが良かったようです、不思議と楽に泳げました。
　このローリングのおかげで手と足のリズムが合い、ローリングに伴う腰の移動（ひねり）でプッシュまで楽になったように感じます。今年はロングのフリーをがんばろっかな？

　そして、今日の木津川マラソン、時々雪が舞っていたのですが、後半の風とあられ状の雪、これには参りました。寒さで体が動かなくて、結果は４時間２４分でした。
　まあ～、１勝２敗ですね、ひとつベストが出たんで、良しとします。

　今の私の仕事はこれからがピーク、３月末まで忙しくなります、土曜は当分出勤かな？ここ数ヶ月は比較的平和だったんで、時には頑張らないとね。

２００３／０１／０１ 元旦マラソン

　あけまして、おめでとうございます。今日は高槻市の元旦マラソン（８ｋｍ）に行ってきました、元気に走れることは（遅いけど）幸せなことです。

　最近、ＨＰを随分と更新しました、少しはまともになったかなと思いつつも、やっぱり、まだまだ出来は今ひとつです。とはいえ、アクセスカウンターが増えるのを見ると、ＨＰ作成もなかなかやりがいがあって面白いものです。
　これを読んでくれたみなさん、チョットしたことでもいいんで、ご意見・要望あれば、お待ちしておりま～す。

　管理人の私もついに年男になりました。みなさんにとって、良い年になりますように！

２００２／１１／２３ 福知山フルマラソン

　今回で６回目の参加となる福知山マラソンに行ってきました。
自己ベスト更新はならず、３時間５５分でした。９月と１０月には２４０キロ近く練習し、今回は行けるぞと思っていたのに、そんなに甘くありませんでした、いつものように３０ｋｍからダウン、うーん・・・・・奥が深いなぁ～。

　しかし、先日の淀川市民マラソン（11/3）のハーフマラソンではベストの１時間４３分が出たので、今シーズンの進歩はありました。
　最近始めたインターバルとペース走の効果を感じているんで、これからも練習して、また、木津川マラソン（2/2）に挑戦します。

　今回も茨木から十数名で出かけ、オアシス茨木・北摂ＵＲＣ関連のみなさんががんばっているところをしっかりと見せてもらいました。「一生懸命な姿」はカッコいいですね。

２００２／０５／２６ 神戸大会

　今日の神戸マスターズ大会は、土井原さんの激励メールにはげまされ、２００ｍ個人メドレーは自己記録更新そして銀メダルでした、ゴール後のへたばり具合は４００ｍ個人メドレーよりひどかったです。

　と、ここまではカッコいいですが、実際は４５歳代は２名のみ、３０秒近く差をつけられ、タイムは３分２９秒でした。もうひとつの５０ｍバタフライはベスト１秒落ちで４０秒は切れませんでした、残念！しかし、私にとってはまずまずの結果だと思っています。

　４月と５月はマラソンの大会が３つ、水泳の大会も同じく３つでとてもハードでしたが、ケガもせず無事に終了することができホッとしています。これからはしばらくのんびりします。

２００２／０５／１９ 鯖街道（小浜～京都）完走できました

　鯖参加＆応援のみなさん、お疲れ様＆応援ありがとうございました。着ぐるみ完走馬瀬君、さすがですね、えらい！（着ぐるみは動きづらく、発汗性も悪く着てる人は大変なんですよね）
　そして、４回目の挑戦の和田さん、そして、昨年のリベンジの高木さんと私、みんな完走でき最高でした。

　ゴール近くになって誰かお迎えランが来るかな？思っていると吉本君に松田さん（北摂ＵＲＣの大阪国際女子ランナー）、そして、森田さんと河本さん（北摂ＵＲＣの会長）、続いて、米津君に中村さん、ゴールにはオアシスの高山くんに吉川さんほか・・・、さらに、タカトラと北摂ＵＲＣの面々がゴール会場の公園に、これらのチームで参加した人が１３名、応援を含めると２０名くらい居たかな？みんなで楽しく焼き鯖にビールでカンパーイ！でした。

　去年は暑くてたまらんといった感じだったのに、今年は前半が雨で、どろんこの田んぼみたいな山道を歩きました、でも、途中の八丁平のあのあたりの「ぶなの森」は美しかったです、手つかずの自然がいっぱい、来年行ったら（もちろん来年も行く気マンマン！）、あの辺りでおにぎり食べてゆったりと過ごしてみたいです。
　私は以前は「ビーパル小僧」（ビーパル：アウトドアの雑誌の名前）だったんで、あの自然のままの森にまた行きたいです。ちなみにその前は「鮎釣りトーナメンターを目指していたつりバカ」でした。

　それにしても、一日好きなことしてすごしているのに、みんなに声援してもらえ、暖かい言葉を掛けてもらって幸せな一日でした、そして、ゴール後のみんなはいい顔してて、ホントに楽しそう、ランニングもスイムとともに一生続きそうです。

２００１／０９／１６（遡って昨年のメインイベント）丹後１００Ｋｍ

　丹後ウルトラマラソン１００キロに行ってきました、そして、なんとか完走できました、とてもうれしいです。しかし、タイムは１４時間の制限時間のところを１３時間５６分、なんと私が最終ゴールランナーです（ファイナリスト土屋と呼んでください）。

　二つ目の途中関門を３０分前に通過、次がで２０分前、次が５分前、そして、最後の関門は２分前、この時はエイドを二つほど飛ばしもう必死でした、で、通過後に安心して自販機のジュースを飲んでいたら、みんなに抜かされ、見事、最終ランナーになりました。

　後半６時間は制限時間に追われっぱなしで、ホントに辛かったですが、今から思えばうれしさの方がはるかに大きいです。